Ljuset påverkar vårt mående

Ljuset påverkar vårt mående
by patrick pettersson on

Det finns väl inte en enda svensk som inte tycker att den mörka vintern är tuff, eller? Vi pratar om mys med levande ljus. Men seriöst, nu när solen börjar återvända och ger oss fler timmar per dygn, det är bara helt magiskt. Så mycket piggare alla människor blir. Det finns faktiskt något som heter höstdepression och det är helt normalt. Ni vet, djuren går i ide. Hela skapelsen lever i cykler och det är typ bara vi knäppa människor som håller oss vakna och kör på i samma höga tempo under den mörka delen av året. Bli en björn för sjutton!

 

Har du tänkt på hur du kan påverka?

Som sagt, det är helt naturligt att sänka tempot eller att gå i ide under vintern. Men har du tänkt på hur du själv kan påverka till exempel miljön inomhus med hjälp av lampor och belysning? Temperaturen och styrkan på våra lampor efterliknar solljuset olika mycket – kallt ljus och varmt ljus – lumen etc. Så är det tufft för dig så tänk till. Unna er riktigt bra belysning i hemmet – såsom en riktigt snygg muuto lampa. Det finns så många lampor, varumärken och stilar att välja bland. Lampan är ju som ett smycke i rummet, så välj med omsorg. 

 

 

Olika typ av belysning

Varje rum bör ha cirka fem ljuskällor. Alltså en allmänbelysning typ taklampa, läsbelysning, dvs. punktbelysning, och mysbelysning till exempel i fönster och mörka hörn. Vilken stil vill du ge rummet och vad är det för typ av rum? Titta på ett varumärke som Muuto, de har ett brett och underbart sortiment. Varje hem behöver minst en muuto lampa. Över matbord eller köksö är det galet snyggt med en Ambit Rail i svart, i ett barnrum blir du glad av en Unfold i knallgult och i det trendiga vardagsrummet – en knippe av lampan Strand.

Den riktigt tunga sömnen

Den riktigt tunga sömnen
by Mikael Barani on

Känner du att din sömn har blivit sämre med tiden? Då är du inte ensam. När Stressforskningsinstitutet vid Stockholms universitet för några år sedan presenterade sina resultat visade det sig att sömnproblemen hos svenskarna hade fördubblat under de senaste 30 år.
Anledningen var i huvudsak vårt ökade användande av skärmar.

Vi lever samtidigt i biohackingens tid då många av oss utforskar vilka knep som går att använda för att optimera vår vardag. Att använda ett rött/varmt filter på skärmen är ett av knepen. Samma effekt får man även genom att använda glasögon som filtrerar bort det blåa ljuset från skärmen.
Anledningen till att man inte vill ha det blåa ljuset är för att det lurar vårar kroppar till att tro att det är dagtid. Istället för att bli tröttare håller du dig då pigg och kan även sova sämre när du väl sussar.

Ett annat knep är att inte dricka kaffe efter klockan tre på eftermiddagen. Det tar nämligen sex timmar för koffein att halveras i kroppen. Med andra ord: Tar du en kvällskopp så har du en rejäl dos koffein i kroppen långt efter midnatt.

Se också till att du faktiskt har en säng som passar just dig. Vissa vill ha lite mjukare madrasser medan andra föredrar hårdare. Är ni två som delar en säng är det därför en smart idé att faktiskt köpa två mindre madrasser, med olika hårdhet, som man sedan har en gemensam bäddmadrass över.

Letar du efter prisvärda sängar så shop bästa sängar online hos battrenatter.se där du kan välja mellan ett flertal olika modeller vilket garanterar dig en god natts sömn oavsett preferens.

Lägger du också till en stunds avslappning innan läggdags så har du maximerat dina chanser till att sova riktigt gott och djupt. Det är under sömnen som kroppen reparerar sig själv och hjärnan bearbetar dagens intryck, så se till att få kvalitet när du blundar.

Lån vid akut behov av pengar

Lån vid akut behov av pengar
by Cecilia Olsson on

Pengar kan vara en stor orsak till ångest och oro. De allra flesta önskar att de hade mer pengar än vad de faktiskt har. Man drömmer om att obekymrat kunna åka på fantastiska semesterresor och köpa allt man önskar sig. För vissa hade det varit en stor lättnad att inte behöva vända på varje krona och noga tänka igenom alla köp man gör varje månad. Det bästa sättet att uppnå en bättre ekonomi är att noga se över den, ta bort alla onödiga inköp man gör och följa en bra budget till punkt och pricka. Om man stramar åt sin ekonomi under en period så kan det leda till att man kan få en mer avslappnad relation till pengar samt att man får mer pengar över till att unna sig saker när man väl har planerat för det.

Ibland är det dock så att man av en eller annan anledning behöver pengar fort. Då kan lösningen vara att ta ett SMS-lån. Det man ska tänka på då man vill ansöka om ett SMS-lån är att man har en tydlig plan för hur man ska kunna betala tillbaka det i tid, annars riskerar man att få betala skyhög ränta. Kolla noga upp att det inte finns några dolda avgifter och var medveten om de villkor som gäller för lånet.

Hos Vipbanks kan man enkelt jämföra olika lån från flera långivare. Det finns flera olika smslån att välja mellan från olika företag med olika räntesatser, villkor och lånebelopp. Det som krävs för att få ta ett lån är att man är minst 18 år, är folkbokförd i Sverige och har ett svenskt bankkonto. Sedan skiljer det sig mellan olika långivare vilka övriga krav som finns, vissa har en högre åldersgräns, kräver att man inte har några betalningsanmärkningar och att man kan visa på en stadig inkomst. Medans andra inte alls har lika höga krav.

Konferens med olika syften

Konferens med olika syften
by patrick pettersson on

Konferens är ett gammalt begrepp. Affärsmässiga sammankomster har hållits i många år och fortsätter att hållas. En konferens kan ha olika betydelser och olika syften beroende på företaget och eventens huvudsakliga mål.

På en konferens kan man diskutera firmans framtid och presentera olika projekt för de anställda. Begreppet kan även vinklas på ett annat sätt – internationella konferenser hålls oftast för att informera om viktiga ämnen och ta beslut om dessa.

Sist men inte minst kan en konferens fungera som en teambuilding där medarbetarna spenderar tid med varandra utanför kontoret.

 

 

Konferenser med en modern touch

 Idag ställs det höga krav på hur konferenserna ska vara både när det gäller lokal och mat.

Att boka in en konferensanläggning med rymliga lokaler mitt i stan är något som föredras av många. En praktisk och modern inredning gör sådana lokaler ännu mer eftertraktade.  En snabb Internet är ett måste ifall möten ska hållas och projekt diskuteras. Så brukar konferenserna med en modern touch se ut.

Andra företag väljer att hålla sina konferenser på hemtrevliga kursgårdar långt bort från storstaden och dess stiss. Ett sådant val tillåter utomhusaktiviteter och behagliga måltider tillsammans med kollegorna, något som kan bli lite svårt mitt i stan.

 

 Vad behöver du inför din konferens?

Konferensens syfte styr ens krav på lokal och service. Vid organiseringen av ett sådant event är det väldigt praktiskt att gå igenom vad som skulle behövas.

Bör det finnas en trådlös Internet eller räcker det med en vanlig? Hur stora bör konferenslokalerna vara? Hur ska maten vara (finns det allergiker?)

En sista fråga som man bör besvara innan bokning är hur många deltagare väntas.

Ifall du har svårt att planera konferensen och känner dig vilsen kan du alltid få hjälp av anläggningens personal. De har oftast erfarenhet inom organisation och planering och kan vara till stor nytta.

Rätt man på rätt plats

Rätt man på rätt plats
by patrick pettersson on

Är du ansvarig över ett kontor med anställda? Oavsett storleken på kontoret och hur många som arbetar där så finns det en aspekt som inte går att förringa – kontoret behöver städas. Ett kontor med många anställda och många dagliga besökare behöver städas oftare. Ett mindre kontor med mindre spring klarar sig med mindre städning. Men kontorsstädningen är ofrånkomlig.

På ett mindre kontor kanske man vill spara pengar genom att låta de kontorsanställda sköta städningen. Men det tänket kan vara dumsnålt. Det bästa i längden är att ha ”rätt man på rätt plats”. Låt den som är anställd för kontorsjobb sköta sitt och ta hjälp av en städfirma för kontorsstädningen. 

 

Vad kan en kontorsstädning innefatta?

Vad som behöver städas och hur ofta beror så klart på kontorets storlek och inredning. Gemensamt för de flesta kontorsstädningar är nog dammtorkning av ytor och städning av golven. I entrén kanske man har en dörrmatta som behöver dammsugas. Beroende på årstid och väder kan golvet behöva våtmoppas oftare. 

När det gäller att dammtorka ytor ingår även skrivborden och arbetsytorna där de kontorsanställda jobbar. En professionell städfirma kommer att ta hänsyn till de eventuella dokument och viktiga papper som ligger framme. De kommer att lämna allt i sin ordning så att det inte blir svårt att hitta sakerna dagen efter.

 

 

Vad kan kontorsanställda bidra med?

För att underlätta för städaren kan kontorspersonalen plocka undan på sina respektive skrivbord innan de lämnar jobbet för dagen. De kan också diska undan efter sig i lunchrummet. Kanske finns det någon i teamet som gillar att sköta om blommor och krukväxter? Då kan denne bli ansvarig för vattning av de växter som finns på kontoret. 

Lämna över den egentliga städningen till en kompetent städfirma. Om du vill ha hjälp med kontorsstädning i stockholm kan du be Stockholms Allstäd AB om en offert.

Att hitta kärleken på Internet

Att hitta kärleken på Internet
by patrick pettersson on

Så är det äntligen dags nu? Att ta det lilla lilla klivet ut i stora vida kärleksrymden? Det är faktiskt bara att googla populära dejtingsidor, kolla runt, välja en dejtingsida och lägga upp en profil! Okej, kanske är det inte riktigt så enkelt. Det gäller förstås att lägga ner tid och energi på detta, i synnerhet på profilen. Det gäller den stora kärleken här. Och du är ena parten. Så vem är du egentligen? Satsa på ärlighet redan från början. (Utan att fulmåla dig själv, förstås.) I en riktig relation är man den man är. Varken mer eller mindre! 

 

 

Att tänka på

 

Vem är du då? Det är ju inte den lättaste frågan att besvara. Ett tips är att gå på vad som gör dig glad och vad du tycker om att göra. Vad drömmer du om? Vad är viktigt för dig? En segelbåt, matlagning eller lediga söndagar? När du benat ut vem du är, kommer nästa svåra fråga. Vad söker du? Det kanske du inte ens vet. Man får prova sig fram. Och kanske inte snöa in på det man tror sig vara säker på. Om en viss typ av människa uppenbarligen inte fungerar med dig, pröva något annat. Var nyfiken!

 

Tålamod…

 

Ja, ganska mycket av psykologi det här med dejting! Och när du väl lagt upp en profil, till exempel på någon av sidorna här, och du får napp. Då gäller det att ha tålamod. Såklart att det kan smälla till på första dejten. Det sa klick, och så vidare. Men mer troligt säger det gnissel och fniss på ganska många dejter, och så smäller det till på den elfte. Självklart ska man ta sitt dejtande på allvar. Men att gå på varje dejt utan förutfattade meningar om vad som komma skall, det är att rekommendera. Ett öppet sinne är fina grejer! 

 

Rätt sak på rätt plats – använd professionell transporthjälp

Rätt sak på rätt plats – använd professionell transporthjälp
by jonas olsson on

Mycket i livet handlar om att ha rätt sak på rätt plats vid rätt tillfälle. Det gäller både i arbetslivet och i privatlivet, både i vardagen och när det är något speciellt på gång. En budbil och en pålitlig chaufför är för många en dold vardagshjälte. 

Det finns flera solskenshistorier om när budfirmor har löst upp kniviga situationer, som när brudgummens byxor är kvar på kemtvätten och bröllopsgästerna har börjat bänka sig i kyrkan. Eller när 300 rosa glaserade muffins till ett företagsevent har fastnat på tåget som står still i Solna. Det är då budbilen dyker upp – som räddaren i nöden.

 

 

Varje transport ställer särskilda krav


Det är inte alltid som en vanlig budbil fungerar, ibland är det som ska fraktas varmt och ibland behöver det hålla kylt. Oftast har man också behov av flera olika typer av körningar. Exempelvis återkommande och regelbundna turer, snabba sistaminuten bud eller särskilda specialtransporter där något otympligt ska fraktas. Vissa saker vill man inte köra själv, som ömtåliga speglar från 1700-talets början eller tunga maskindelar till en lyftkran. 

Det är då man vill ha en riktig kompis, en budfirma som kan lösa alla transportbehov och som man känner sig lugn och trygg med.

 

En riktig kompis i vått och torrt


En viktig del av den tryggheten är väl underhållna budbilar som det är ordning och reda med, där alla krav på transportförhållanden uppfylls.

Men det är inte bara bra bilar man vill åt, utan även en erfaren chaufför med servicetänk. Det är en konst att hitta snabbaste vägen och lasta på bästa sätt, så att allt kommer fram i tid och utan att skadas. 

Det finns flera budkompisar att anlita och Kungsbud i Stockholm är en av de budfirmor som hjälper dig hela vägen fram. Så tveka inte – utan ta hjälp av ett proffs så att rätt sak hamnar på rätt plats vid rätt tillfälle.

Harmoni på hästryggen

Harmoni på hästryggen
by Mikael Barani on

Hur hittar du din balans?
Vad får dig att planar du ut?
Hur får du dig att känna dig lugn fastän du har anledningar till att inte vara det?

Vi har alla sätt för att skapa mer närvaro i våra liv.
Eller förhoppningsvis har vi det. För annars är det lätt att svepas med och tro att temporära toppar och dalar är permanenta. Det blir ett liv fullt av att dras åt än det ena, än det andra hållet. Tillvaron blir en konstant flykt från det jobbiga för att jaga efter temporära kickar.
Visst kan man leva så, om man vill.
Men det går också att lära sig att acceptera att saker vänder, växlar och alltid är i rörelse.

Det mest direkta sättet att hamna i synk med sig själv är att använda kroppen. Att ta en promenad är det med basic sättet vi har för att gå ikapp vårt inre.
Visst kan man ägna sig åt andra aktiviteter med. För en del är klättring en väldigt direkt metafor för livet.
För andra så slår närvaron en följe när man sitter på en hästrygg. 

Är man nybörjare och vill testa de sistnämnda två punkterna så är det bäst att söka sig till proffsen. Hyra en instruktör eller lektioner för att slippa föra enkla, och kanske farliga, misstag.
Letar du efter en ridskola så erbjuder http://www.swartlingsridskola.se/ i Stockholm lektioner varje dag.

Kanske blir hästryggen ett temporärt hem.
Eller så hittar du en passion för livet.
Saken är den att du inte vet förrän du provar på.

Och att prova på saker är en av livets stora nycklar.
Både för att lära sig vad man gillar, men också vad man inte tycker om. 
Ofta har nya upplevelser förmågan att låta oss se oss själva i ett nytt ljus. Därigenom får vi även perspektiv på hur vi lever våra liv.

God tandvård är viktigt för hälsan

God tandvård är viktigt för hälsan
by Lily Hansen on

God tandvård är viktigt för hälsan

 

Daglig tandvård är en av de viktigaste åtagandena man har i livet. Det handlar inte bara om att tänderna ska se fräscha ut, utan det är också grundläggande för att man ska hålla sig frisk. Det är inte alltid så lätt att komma iväg till tandläkaren. Att lägga sig ner i stolen, ha de olika instrumenten liggandes strax ovanför ansiktet och låta någon annan inspektera ens mun kan kännas väldigt utelämnande. För många är tandläkaren en ren och skär skräck på många olika sätt. Förutom känslan inför själva besöket, kan det också finnas oro för slutbeloppet på fakturan. Trots dessa motstånd är det viktigt med tandläkarbesök.

 

 

Att välja tandläkare

 

Folktandvården är inte alltid det lämpligaste alternativet. Det finns många privata tandläkare som erbjuder god service. Bär du på någon oro inför ditt besök ska du kunna känna att din tandläkare visar förståelse för dina känslor. Glorident är en tandläkare järfälla som dessutom kan erbjuda specialisttandvård. Hos dem kan du också få hjälp med finansiering och en plan på avbetalning utifall du behöver utföra en större behandling. Tandläkarbesök för barn och ungdomar är kostnadsfritt. På Gloridents webbplats kan du enkelt hitta prislista över deras behandlingar.

 

Olika sorters behandlingar

 

Karies är inte det enda onda som drabbar tänderna och munhälsan. Tandlossning, sneda tänder, olika infektioner i tandköttet och skador på tänderna kan också uppkomma under livet. Somliga behöver rotbehandla och andra kanske behöver tandproteser eller implantat. En del kan komma att behöva tandställning. Beroende på dina behov är det viktigt att kolla upp vad din tandläkare erbjuder. Speciellt gäller det dig som går hos ett privat företag. Har de kompetens att hjälpa dig? Att gå till tandläkaren när du får ont i en tand är minst lika viktigt som att göra regelbundna besök. Förebyggande vård håller dina tänder friska och fräscha längre. 

 

Var köper man sexleksaker?

Var köper man sexleksaker?
by william eriksson on

Det allra populäraste stället att köpa sexleksaker är via hemsidor på internet. Det finns ett otroligt stort utbud, och man kan titta och läsa i lugn och ro. Som par kan man välja tillsammans bland intressanta saker, och det är lätt att beställa. Bara några knapptryck, så har du produkterna snabbt och diskret. Ingen smyger längre runt på bakgator för att köpa sexleksaker numera. De är helt accepterade som vilken produkt som helst som köps via internet.

 

Stort sortiment ger inspiration till förnyelse

En dildo eller en vibrator kan man köpa på apotek, så de är lätta att få tag på. Men en sida på internet, exempelvis Lovebuddy.se ger så mycket mer valfrihet. Det är en oberoende sida där det finns både presentationer av produkter från olika tillverkare, men också information och tips.  Ett stort sortiment som kan skickas direkt från lager ger stor leveranssäkerhet. De sexleksaker man hittar där håller också högsta kvalitet. Det är viktigt att materialet är bra och giftfritt. För den som vill förnya sitt samliv eller njuta på egen hand, finns det alltid något nytt som passar alla smaker.

 

 

Se själv och välj fritt

Egentligen är det omöjligt att med ord beskriva allt som finns att välja mellan. Det allra bästa är att gå in och titta själv. Det är alltid den egna smaken som avgör vad man tilltalas av och vill ha. Det finns allt från verklighetstrogna sexdockor till penisringar, kyskhetsbälten och sexmaskiner. Vill man ha något helt vanligt, finns det garanterat! Det finns oljor, glidmedel och olika sorters vibratorer. Det kan också vara sexiga underkläder, som ger inspiration och lust. Men även lite udda prylar finns representerade på en sådan hemsida. Även om hemlighetsmakeriet är borta, vill man inte skylta med sina beställningar för grannen. Därför är leveranserna diskreta och ingen kan se utanpå vad paketet innehåller.